La paura gioca un ruolo chiave nello sviluppo di stati ansiosi che possono sfociare, alla lunga, in forme più o meno gravi di depressione.
La depressione è la perdita di senso, e nella distruzione di senso nulla è piú potente della paura.
La paura trae la sua forza dall'indebolimento del tessuto relazionale.
Il ruolo della famiglia allargata di tipo rurale, dove tutti ci si sosteneva con tutti, è ormai un lontano ricordo, ed ha lasciato il posto ad un occidente di individui sempre piú soli, per cui spesso il vicino di casa è poco più di uno sconosciuto.
La paura può, in questo contesto, manifestarsi sotto molteplici forme: paura di non stare al passo, paura di essere inadeguati, paura della solitudine, paura di avere paura (panico improvviso che porta ad un progressivo auto-isolamento).
Come superare quest'anticamera alla morte spirituale?
Non detengo risposte assolute e sempre valide, ma posso attingere al mio vissuto per elencarvi gli stati emotivi grazie ai quali ho sconfitto la paura fino a non farla più emergere.
Fiducia.
Può essere vista sotto due punti di vista: fiducia nell'energia positiva che permea la realtà e, per i credenti, fiducia in Dio e nella sua sapienza. Tutto ha una motivazione, nulla cade nel vuoto, e l'evento piú negativo può portare ad una rinascita che non credevamo possibile. Affidarsi agli eventi, accettare di non poter aver il controllo su tutto, sperare che un progetto vada bene accettando in partenza che possa andar male pur non comportando la fine del nostro mondo. Questi stati della coscienza liberano la nostra mente permettendole di guardare ad ogni ostacolo con maggior tranquillità e lucidità.
Ottimismo.
Apprezzare i piccoli progressi di ogni giorno è fondamentale.
Un nuovo compito, un nuovo obiettivo, a volte possono apparire come imprese monumentali. Non guardiamo la vetta della montagna, altrimenti sconforto e timore di non farcela avranno la meglio. Gustiamo invece ogni nostro passo, apprezziamo lungo il cammino i profumi, le sensazioni, gli incontri. Giunti alla meta ci guarderemo indietro grati di portare per sempre nel cuore il ricordo del bellissimo cammino intrapreso.
Obiettivi, pesi e misure.
Se il nostro obiettivo è lavorare per soldi, per le responsabilità che abbiamo assunto, difficilmente i nostri progetti avranno un duraturo successo che ci consentirà di trarne una piena gratificazione. Concentriamoci sul valore intrinseco che ha per altre persone un sorriso, una gentilezza o un lavoro ben fatto. Solo così ogni nostra opera avrà sempre un fine significativo (Lc 12:31)
Visione ampia della realtà.
Quando un evento negativo percuote la nostra anima cerchiamo di dedicare sempre una parte della nostra attenzione a ciò che ancora abbiamo di cui essere grati: una telefonata, una parola di conforto, un gesto d'amicizia, un buon pasto, il vento tra i capelli.
Liberazione dal giudizio.
Potrà sempre capitare di commettere degli errori, di essere inadeguati rispetto ad una mansione assegnataci, di essere preda di un attacco di panico in un momento inopportuno. Perdoniamoci e non diamo peso al giudizio altrui. La stima delle proprie qualità parte dall'accettazione dei propri limiti. Liberarsi dal giudizio permette di affrontare ogni nuovo compito con serenità, consentendoci di portarlo a termine al meglio delle nostre possibilità.
Modifica della propria visione della morte.
"La morte fa parte della vita e questa è la sola certezza che abbiamo sin dalla nascita". Morì con queste parole il nonno di un mio caro amico, parole che fanno eco da sempre come assoluta verità.
Il nostro stato materiale non ci consente di vedere alla morte che come all'ultimo stadio dell'esistenza. In realtà dobbiamo sempre ricordare che 'quello che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla' (Lao Tse).
Chi non ha paura della morte affronta la vita con molte meno paure.
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